卧推重量60KG，胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和等肌群共同发力，在每一次动作的肌肉放松、紧绷中，坚实的双臂和轮廓分明的胸肌都让人赏心悦目，充满力量的视频画面里，唯一有些令人意外的，便是额头隐约的皱纹和花白的头发。原来这位卧推60公斤的“大力士”已年过花甲。

　　这位“大力士”叫刘胜，朋友都叫他“刘老头”，是一位“50后”的徐州人。据了解，因为年轻时身体比较单薄，刘胜有意识地通过锻炼强壮身体，哪知道越练越喜欢，后来老爷子干脆把爱好变成了事业，成为了一名健身教练。在那个缺少健身房、缺乏营养补剂的年代，靠着对健身的执着，刘胜这一坚持便是40多年。

　　11个月前，“刘老头”开始通过快手平台记录自己的健身过程与日常生活(ID：1283569)。完美的体魄、潮流的造型在快手平台迅速吸粉无数，粉丝们亲切地称他为“最潮老头”。在他发布的视频中，常把自己说成是“少白头”，幽默的调侃中透露出不服老的心态，60多岁的年龄拥有如此年轻的肉体，是他“打败”时间的最好见证，年龄对他来说，只是个数字罢了。

　　四十年如一日 健身已成生活

　　1976年，当时20岁的刘老头开始接触健身锻炼，并参加过各种健身运动比赛。据“刘老头”介绍，他曾获得江苏省徐州市健美60kg量级第一名、徐州市游泳比赛第一名等荣誉，是名副其实的运动健将。“刘老头”15年的健身教练经历及40年的健身经验，令他成为实践与理论融会贯通的健身大神。他常在晚上八点半左右直播，与粉丝们聊聊健身、扯扯家常，其中讲的最多的就是关于健身的故事。他曾在直播中说道：“不管你身材如何，健身时不必在意别人目光，只要努力，你就是最优秀的那个。”

　　如今已经退休的刘老头，每天都要去健身房锻炼两小时，风雨无阻，练完了器械还要去游泳放松。有粉丝曾问过他：“是什么动力让你坚持健身?”在刘老头看来，健身并没有过多理由，只是一天不练就难受，健身已经融入了刘老头的生活。

　　宽阔的胸肌，棱角分明的8块腹肌，线条流畅的肌肉……在刘老头的健身视频中，每个动作都有条不紊，尽可能达到最大的锻炼效果。从他“狰狞”的表情可以看出，每一次推举、提拉似乎都在挑战着他身体的极限。

　　因为健身的缘故，他对自己的饮食控制非常严格，高油、高盐、高糖等食物都与他无关。但需要高蛋白食物的摄入，以保障肌肉所需的营养。刘老头会偶尔在快手变身“营养师”，进行小牛肉独家做法的教学，边讲解食材做法边“炫耀”自己的厨艺：“自己拿手的小牛肉，每天限量制作，不添加任何剂防腐剂!”

　　刘老头凭借对健身的着坚持与热爱，不但使自己拥有了健康的身体，而且让自己的老年生活越发精彩，同时也用这份身体力行、四十年如一日的坚持影响更多人。有快手用户留言评论道：“我坚持健身了3年，却因为工作等原因搁置了，看到您的健美，我决定继续健身!”

　　六十载似一梦 年轻不分年龄

　　刘老头不仅身体年轻、心态更年轻。他曾在快手视频中说过：“年轻人能玩的我也能玩”。他最开心的便是能跟年轻人玩在一起，通过快手，刘老头跟更多年轻人分享健身的乐趣、生活的乐趣。如今他已收获70多万粉丝，早已和年轻人们打成一片，成为一名60岁的“年轻人”。

　　除了拥有羡煞旁人的身材，老刘头还是个“上得厅堂、下得厨房”的好丈夫、好父亲。在刘老头的视频作品中可以看到，给家人炒个可口的家常菜，七夕当天做个浪漫的爱心手擀面等在刘老头这都不算事儿。

　　在女儿眼中，父亲一直是个年轻的大帅哥。你本人会从网上购买一些衣服，学着时尚杂志里型男的扮相，为父亲打扮一番。经过女儿的打扮，完美的身形配上流行的服装，洋溢出画面的年轻感让刘老头出街的每一个视频都是时尚大片。

　　今年已是老爷子健身的第41年，我们无法追溯他前40年的健身岁月，只能从每一块饱满的肌肉和流畅的线条中，想象他坚持锻炼的每一天。而现在，刘老头的日常都会通过国民短视频平台快手分享出来。在他分享的101个视频中，他将坚持的魅力、年轻的心态和生活中的正能量传递给更多的快手用户。

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