夏至过后，天气越来越热，人体出汗量明显增多，汗流浃背的后果就是身体水分的流失，对饮水的需求量也随之明显增加。但是喝水也不是漫无章法，如何科学饮水，小编从饮水量、饮水时间及饮水选择等方面出发，一一为大家分析。

饮水量

美国运动医学研究所研究发现，体重不同、工作性质不同的人们，每天饮水量也各不相同。脑力劳动工作者，每天饮水量大约为体重的0.0326倍，例如，一名体重为60 kg的脑力劳动者，每天饮水量1.96 L左右。体力劳动工作者，每天饮水量大约为体重的0.0434倍，一名体重为60 kg的体力劳动者，每天饮水量在2.6 L左右为宜。

饮水时间

6:30先喝250ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便秘，清洁肠道。

8:30到了办公室后，请先给自己一杯至少250ml的水。

11:00工作一段时间后，给自己一天里的第三杯水，有助于放松紧张的工作情绪。

15:00喝上一大杯白开水，能帮助头脑清醒。

17:30下班前再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

22:00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。

饮水选择

我们平时主要喝3种水：纯净水，矿泉水，自来水。纯净水是将天然水经过多道工序处理、提纯和净化的水。在生活中的使用方式通常是桶装水，桶装水开启后即有空气和微生物进入，很容易滋生细菌，需要在短期内喝完以防纯净水不新鲜。另外饮水机长期使用，内部容易藏污纳垢，如不定期清洗易造成饮用水二次污染。

矿泉水是从地下深处自然涌出的或者是经人工开凿的、未受污染的地下矿水。矿泉水水质较硬，煮沸时容易产生水垢，影响家用电器的使用寿命以及饮用口感，不适合冲泡茶和咖啡。

白开水由自来水煮沸而来。煮沸后的白开水具有活性，水中的矿物质和微量元素的含量适中，适宜人体。但是自来水厂大多采用氯化法对水消毒，余氯有异味；水质较硬的地区，水垢多，影响口感；运输自来水的管道可能有残留重金属渗透到自来水中。

解决办法是使用碧然德滤水壶过滤，它拥有德国技术的多效过滤滤芯，采用了微孔过滤、活性炭过滤、离子交换技术，层层过滤有害物质，提升水质口感，更有流量控制技术，有效控制过滤时间，鲜活水、不等待。

碧然德滤水壶操作简单方便，可以有效减少自来水中的氯气、水垢和重金属，同时适当保留有益的矿物质，更清、更纯、更美味，随时随地享用新鲜好水。

三种常见饮用水多维对比后，我们发现白开水是最佳饮用水，虽略有瑕疵，但是可以通过过滤来帮助改善水质。碧然德有丰富多样的滤水产品，可以帮您轻松优化水质，可前往了解更多碧然德产品，开启更清、更纯、更美味的饮水新生活。

Marella金典系列

Elemaris尊享系列

在中国市场，BRITA碧然德现已推出“Marella金典系列”、“Aluna 摩登系列”、“Elemaris尊享系列”、”Filter&Boil即热净水吧”等多款滤水产品。碧然德滤水壶轻巧方便，配备有德国MAXTRA 滤水科技，可以快速又轻松地减少饮用水中的水垢、氯气、重金属等，让您安心享用更清、更纯、更美味的过滤水！你可以在BRITA天猫旗舰店以及京东自营，一号店，当当以上网络销售渠道购买碧然德产品。登录BRITA碧然德官方网站可进行实体零售店的查询。关注@碧然德BRITA官方微博及微信：碧然德BRITA还能收到官方及时发布的相关优惠信息哦！

碧然德集团简介

碧然德集团是饮用水优化行业的龙头企业之一。BRITA 是该公司具有悠久历史的品牌，在许多国家它已经成为滤水壶的代名词。碧然德集团总部设在德国威斯巴登（Wiesbaden）附近的陶努斯坦镇（Taunusstein），这个德国家族企业的业务遍及五大洲的60余个国家，拥有18家国内和国际子公司、销售和工业合作伙伴，并在德国、英国和瑞士设有多个制造工厂。成立于1966年的碧然德集团是首家发明家用滤水壶的企业。目前，该公司开发、生产和销售各种创新性水资源优化解决方案，既有家用产品（滤水壶、滤水器、以及碧然德针对各知名品牌的大型和小型家庭电器提供的整合滤水解决方案），也有商用产品（用于食品加工、餐饮和自动售货机行业的解决方案），同时还面向办公室、学校、餐饮业和医疗保健部门（医院、养老院）等卫生至关重要的场所提供过滤饮水机BRITA Vivreau。